Głównymi czynnikami powodującymi spadek wagi ciała są przede wszystkim odpowiednia dieta oraz zwiększenie, czy też wdrożenie w swój tryb życia aktywności ruchowej. Wybór rodzaju diety i rodzaju ruchu mają indywidualny charakter, ale najważniejsza jest konsekwencja wytyczonego postanowienia. Można dodatkowo wspomóc proces odchudzania innymi czynnikami, lecz ich działanie opiera się o stosowanie diety i aktywności fizycznej. Należy tu wymienić herbatki ziołowe,…

Joga to próba połączenia umysłu i ciała, w celu znalezienia wewnętrznej harmonii. Coraz więcej osób poszukuje w niej uwolnienia się od codziennego stresu i problemów, które powoli wyniszczają ciało.

Jogę można ćwiczyć zarówno w klubie fitness jak i w domu. Decydując się na drugą opcję, trzeba zapoznać się z techniką wykonywania poszczególnych ćwiczeń. Najlepiej na początek przeanalizować filmy lub przeczytać książkę…

Jeśli pragniemy, by nasza sylwetka, była szczupła, a trening kompletny, należy wykonywać ćwiczenia aerobowe i anaerobowe. Czym się różnią, jakie ćwiczenia wchodzą w ich skład, wyjaśnia poniższy artykuł.

By uzyskać zadowalające efekty przy odchudzaniu należy połączyć oba rodzaje ćwiczeń. Jednak nie mogą być wykonywane w tym samym stosunku tzn. ćwiczenia aerobowe powinny stanowić większą część treningu, co najmniej dwa razy w…

Jak ważna jest rozgrzewka, wie każdy sportowiec. Jednak osoby, które dopiero zaczynają zabawę ze sportem, często nie zdają sobie sprawy, że pomijanie tego elementu treningu może mieć dość poważne konsekwencje.

Rozgrzewka przygotowuje organizm do bardziej forsownych i intensywnych ćwiczeń. Im bardziej wymagający sport i trening, tym dłużej powinna trwać rozgrzewka. Najczęściej wystarcza ok. 5 minut, jednak zdarza się, że konieczne jest…

Młode dziewczyny (ale nie tylko) ulegają złudnemu dążeniu do perfekcji. Starają się wyglądać jak modelki z wybiegu czy ulubione aktorki. Zaczynają się odchudzać, po czym tracą kontrolę nie tylko nad ciałem, ale także umysłem.

Takie zachowanie prowadzi najczęściej do dwóch chorób, anoreksji i bulimii, wyniszczających cały organizm. Nie są one związane tylko ze zbytnią utratą wagi, ale także zmianami w psychice,…

Wiele kobiet pragnie schudnąć. Dlatego też głodzi się, stosuje liczne diety, ogranicza spożycie posiłków. Jednak istnieje spora grupa osób, które popadają w inną skrajność – przejadają się, co może doprowadzić do stanu nadwagi lub otyłości.

Bardzo często zdarza się, że ludzie są uzależnieni od jedzenia. Nie potrafią pohamować swojego pragnienia, jakim jest głód, przez zaczynają przybierać na wadze.

Osoba ta widząc coraz…