• Zapomnij o zrzucaniu zbędnych kilogramów. Wiadomo , że wiele z nas chciało by zrzucić wagę. Ale jeśli jesteś zmotywowany wyłącznie tym , to ćwiczenia będą ciężkim wyzwaniem.
  Powodem tego jest to , że możesz nie zrzucić wagi natychmiast. To stanie się wtedy kiedy będziesz kontynuował ćwiczenia, i to przyjdzie z czasem. Lecz na początku możesz być rozczarowany (zwłaszcza wtedy kiedy nie zmieniłeś swoich nawyków żywieniowych). Po prostu wejdź w nawyk codziennego wykonywania ćwiczeń, nie martw się o wagę. Najpierw zacznij ćwiczyć.
• Zapomnij o siłowni. Może być strasznie niedogodna, może to być również zastraszeniem dla początkujących i wprawić w zakłopotanie , jeśli nie wiesz jak powinieneś używać poszczególnych sprzętów na siłowni. Oczywiście możesz wynająć osobistego trenera, żeby cię poprowadził ale jeśli koszt tego lub zmieszanie ma doprowadzić Cię do zaprzestania ćwiczeń…. Cóż, opuść siłownię i lepiej idź robić ćwiczenia w domu, lub w parku lub miejscu miej zniechęcającym. Możesz wykonywać podnoszenia i wypady w przód i używać ciężarków w domu bardzo prosto. Wypożycz DVD i pracuj z nim, ich pospacerować lub i pobiegać w okolicy. Tanio i prosto to moje motto.
• Daj sobie nagrodę. To chyba nie wymaga tłumaczenia, nagrody są bardzo dobre ale na początku i kiedy są częste. Pozwalaj sobie na takie rzeczy! Czasem słodycze są dobrą nagrodą – pamiętaj, wejdź w zwyczaj wykonywania ćwiczeń, i nie będziesz później musiał się martwic o zrzucenie wagi.
• Dołącz do grupy internetowej. Jeśli nie umieścisz swoich wyników na blogu, zrób to w pamiętniku, albo nawet na papierze. Jednakże zrobisz z tego codzienny zwyczaj, zapisywania w pamiętniku albo w jakikolwiek inny sposób. Tak szybko jak tylko zrobisz rezultaty, zanotuj je. Takie rezultaty na pewno zmotywują Cię i to właśnie jest dobrą drogą żeby zobaczyć w jaki sposób osiągasz efekty a co możesz poprawić.
• Zrób z tego zabawę! Wykonywanie ćwiczeń wcale nie musi być obowiązkiem. Ja uwielbiam poranne bieganie, przy wschodzącym słońcu, wokół jest tak cicho, mój mózg wyłącza się z myślenia. Polub siebie i na pewno zobaczysz efekty na które tak czekałeś.