O pilates krążą różne opinie. Są zarówno pozytywne i negatywne. Jedne zawierają prawdę, inne zupełnie się z nią mijają. Dlatego postanowiłam zebrać obiektywne informacje, które w końcu rozwieją wszelkie wątpliwości dotyczące pilatesu.Bezpieczny dla zdrowia
Jak najbardziej. Pilates uważany jest za najbezpieczniejszą metodę aktywnego spędzania czasu. Polecają go fizjoterapeuci oraz lekarze. Nie obciąża kręgosłupa ani stawów, więc osoby z problemami zdrowotnymi mogą bez żadnych przeszkód zapisać się na zajęcia. W końcu Joseph Pilates, twórca metody, kierował ją początkowo do kontuzjowanych sportowców. Poza tym pilates przynosi wiele korzyści dla naszego organizmu. Zwiększa siłę mięśni, zarówno tych dużych jak i tych mniejszych. Poprawia stabilność kręgosłupa. Jest odpowiednią i bezpieczną rehabilitacją dla stawów. Równoważy siłę mięśni po obu stronach ciała.

Ważna jest ilość wykonywanych powtórek
Nieprawda. W przeciwieństwie do innych form fitness, w pilates nie liczy się ilość, ale jakość. Nie ważne, ile razy wykonamy ćwiczenie, ważne by zostały wykonane poprawnie tzn. dbanie o prawidłowe oddychanie, zachowanie odpowiedniej postawy oraz napinanie właściwych mięśni. Jeśli przestrzegane są te zasady, na efekty nie trzeba długo czekać.

W zajęciach nie mogą uczestniczyć kontuzjowani oraz osoby ze słabym zdrowiem.
Wręcz przeciwnie. Jak było wspomniane wcześniej, twórca kierował go głównie do takich osób. Są to ćwiczenia bardzo spokojne, wymagające napinania odpowiednich mięśni, dlatego każdy może w nich uczestniczyć. Na ćwiczenia pilates zapisują się również kobiety w ciąży czy osoby otyłe.

Nudne i trudne zajęcia
Tak i nie. Wiele osób uważa, że nie nadają się na te zajęcia, gdyż są zbyt monotonne. Ćwiczenia są ciągle takie same oraz zbyt powolnie wykonywane. Jednak instruktorzy wraz z poziomem zaawansowania dają coraz trudniejsze ćwiczenia. Dodatkowo, co jakiś czas zmieniają je, by zbytnio nie nużyły ćwiczących. Jednak niezaprzeczalnym faktem jest, że dla początkujących ćwiczenia mogą wydawać się za trudne i do nie opanowania. Co jest tego przyczyną? Podczas ćwiczeń trzeba dbać o wiele czynności jak oddychanie i napinanie właściwych mięśni. Nie każdy od początku wie, jak powinno to wyglądać, bądź zwyczajnie o nich zapomina. Jednak z czasem wszystko staje się łatwiejsze, a ćwiczenia przynoszą efekty.

Pilates pozwala na nabranie prawidłowej sylwetki
To jest jedna z fundamentalnych zalet pilatesu. Wiele osób już po kilku zajęciach utrzymuje prosto kręgosłup. Wpływa na to ciągła konieczność pilnowania w czasie ćwiczeń odpowiedniej postawy. Tylko taka pozwala na prawidłowe wykonywanie ćwiczeń. Dzięki temu ćwiczący nabierają odpowiednich nawyków i zapominają o garbieniu.

Pilates niekoniecznie musi wszystkim przypaść do gustu, jednak na pewno ma korzystny wpływ na cały organizm człowieka. Jeśli ktoś chciałby żyć aktywnie, nie musi od razu zapisywać się na ciężkie i męczące treningi. Pilates może wydawać się nudny, lecz przy odrobinie samozaparcia i możliwości szybkiego zobaczenia efektów można polubić tę metodę. Świadczy o tym olbrzymia liczba ćwiczących na całym świecie.