Dieta ABS została stworzona przez Davida Zinczenko – redaktora fitness magazynu „Zdrowie mężczyzn”. Książka została napisana w stylu celującym do mężczyzn, lecz zasady mogą być kierowane do wszystkich.

Przez wiele lat większość sportowców, modeli i kulturystów miała podawane dokładnie te same fundamentalne zasady dotyczące swoich diet. Zasady takie jak np. konieczność częstego jedzenie (5-6 razów dziennie), budowa masy mięśniowej, jedzenie chudych protein.

Niestety dla wielu osób stosujących diety okazały się one zawodną techniką, często wierzyli że przestrzeganie kalorii odnosi się tylko do procesu zrzucania wagi.

Użyteczne Informacje.

Zasady diety ABS nie są nowe, ale prosto dobrane i odpowiednio przystosowane do rozsądnej diety na zrzucanie zbędnych kilogramów jaką jest dieta ABS. W wyniku program ten jest bardzo podobny do diety „Ciało dla życia”

Istnieje książka nazywana tak samo jak dieta „ABS” – posiadanie widocznych niskich mięśni podbrzusza widoczne jest ze względu na mały poziom tłuszczu – bardziej niż dzięki jakiejś magicznej diecie, specjalnym ćwiczeniom i posiadaniem sprzętu specjalistycznego. Osiągnięcie widocznych efektów jest dość trudnym wyzwaniem – ta książka mimo to sprzedaje się, i wielu mężczyzn podejmuje temat diety ABS, oraz widocznych mięśni jako oznaki zdrowego ciała.

12 posiłków mających moc.

Dieta ABS składa się z 7 dniowego planu posiłków, stworzonych tylko z niżej wymienionych „posiłków mających moc”, według przepisu. Jeden posiłek na tydzień jest dodatkowym, w którym jemy to na co tylko mamy ochotę. Książka radzi unikanie tłustego mięsa, węglowodanów oraz wysoko cukrowego jedzenia.

1. Migdały i orzechy jedzone z nienaruszoną skórką.
2. Fasolki i inne rośliny strączkowe
3. szpinak i inne zielone warzywa
4. Produkty mleczne: odtłuszczone lub niskokaloryczne mleko, jogurt, ser, serek wiejski
5. Płatki owsiane: niesłodzone , bez dodatkowych przypraw
6. Jajka
7. Indyk lub inne chude mięso. Chudy stek, kurczak , ryba.
8. Naturalne masło orzechowe, bez cukru
9. Oliwa z oliwek
10. Pełnoziarnisty chleb oraz płatki zbożowe
11. Dodatkowe proteiny
12. Porzeczki , jagody, maliny

Jeśli zastanawiasz się dlaczego migdały, szpinak, porzeczki i indyk zostały wyżej wymienione – to nic naukowego – po prostu w języku angielskim pierwsze litery tworzą nazwę diety.

Waga
Koniecznością w tej diecie jest siła i nieustanny trening. Oparte na przesłance że zwiększenie budowania mięśni wzmaga metabolizm dzięki któremu lepiej będzie spalany tłuszcz.

Masz sflaczały brzuszek?

To jest kawałek z tego co mówi autor o redukowaniu pryszczy:

„ … nie możesz usunąć pryszczy w sekundę. To mit. Ale jeśli ludzie zrzucają wagę – w momencie kiedy robią różne ćwiczenia w tym samym czasie – obniżają poziom tłuszczu z ciele i lepiej zauważają spadek tłuszczu na brzuchu, tam gdzie jest jego największe składowisko.. „

Niestety to nie jest prawda. Kobiety , w szczególności one, mają miejsce odkładania tłuszczu na biodrach oraz udach. Lecz tłuszcz na brzuchu jest ostatnim miejscem, z którego on znika. Jednakże książka dotyczy mężczyzn , który mogą wyjaśnić kobietom komentarze autora.

Podsumowanie
Dieta Abs wydaje się być czymś nowym. Jednak opiera się ona na zwykłym treningu siły, dobrego odżywianie i ćwiczeń. Dostarcza porządnych i rozsądnych rad, w jaki sposób jej przestrzegać. W rezultacie efekty będą widoczne niemalże od razu a zdrowie ogólnie poprawione.