Ta dieta jest planem odżywczym bazującym przede wszystkim na typie krwi. D’Aamo – autor diety, twierdzi , że dieta nie tylko przyniesie efekty w zrzucaniu kilogramów lecz również może zmniejszyć alergie i zwiększyć odporność na infekcje, jak również osiągnąć ogólny dobry stan zdrowia.

Co to jest typ krwi?

Większość ludzi na świecie ma typ krwi 0. Tutaj przypisuje się nisko – węglowodanową, bogatą w białko ( takie które jest w mięsach i rybach), i produkty mleczne. Autor diety sugeruje żeby unikać specyficznego jedzenia. Takiego jak awokado, brazylijskich orzechów i pomarańczy. Typ 0 powinien również uprawiać dużo ćwiczeń fizycznych.

Typ krwi A powinien unikać czerwonego mięsa, jeść wiele ryb i warzyw, również z produktami mlecznymi. Wykonywać też codziennie lekkie ćwiczenia.

Typ krwi B powinien unikać kurczaka, bekonu, powinien jeść dużo mięsa , produktów mlecznych, niektórych ryb, i wiele owoców oraz warzyw.

Typ AB zalecenia połączone z typów A i B

Czy taka dieta rzeczywiście działa?

Autor diety twierdzi że wszystkie te polecenia bazują na badaniach naukowych i konkretnych dowodach – ale być może że jest jeszcze za wcześnie nazwać to wszystko tezą. Metabolizm , cukier, insulina są kluczowym czynnikiem w decydowaniu się na konkretną dietę a nie według typu krwi. Dwoje ludzi może mieć różny metabolizm i ten sam typ krwi. Jedna może źle przyswajać węglowodany czy cukier, gdy druga właśnie tego będzie potrzebowała.

Zrzucanie wagi i inne ulepszenia własnego zdrowia mogą zdarzyć się podczas stosowania tej diety – nie ze względu na typ krwi lecz właśnie zdrowej diety.

Przykładowy jadłospis dla konkretnych typów krwi.

Menu dla typu B

Śniadanie
Koktajl
Ryżowe płatki, banan i chude mleko
Sok winogronowy

Lunch
Kanapka – cienki plasterek sera, chudy plasterek piersi indyka, dwa plasterki chleba, musztarda lub majonez
Zielona sałatka
Ziołowa herbatka

Przekąska
Sok owocowy, jogurt
Ziołowa herbatka

Obiad
Duszona ryba z gotowanymi warzywami
Świeże owoce
Ziołowa herbatka lub kawa

Menu dla typu O

Śniadanie
2 kromki chleba z masłem
Sok warzywny
Banan
Herbatka ziołowa

Lunch
Pieczona wołowina
Sałatka ze szpinaku
Jabłko lub plasterki ananasa
Woda

Przekąska
Kawałek ciastka
Ziołowa herbatka

Obiad
Cielęcina i gulasz, szparagi, słodkie ziemniaki i duszone brokuły
Zmiksowane świeże owoce
Herbatka ziołowa (piwo lub wino dozwolone)

Menu dla typu A

Śniadanie
Woda z cytryną
Soja, mleko i syrop klonowy
Sok grejpfrutowy
Kawa lub ziołowa herbatka

Lunch
Grecka sałatka
Jabłko
1 kromka chleba
Ziołowa herbatka

Przekąska
2 ryżowe ciastka z masłem orzechowym
2 śliwki
Zielona herbatka lub woda

Obiad
Tofu, Lazania, brokuły
Mrożony jogurt
Kawa lub ziołowa herbatka ( czerwone wino można)

Menu dla typu AB

Śniadanie
Woda z cytryną, sok grejpfrutowy, 2 kromki chleba, jogurtowo ziołowy ser, kawa

Lunch
4 kawałki z piersi indyka, 2 kromki żytniego chleba
Sałatka cesarska
2 śliwki
Ziołowa herbatka

Przekąska
Tofu, sernik
Mrożona zielona herbatka

Obiad
Omlet z Tofu
Duszone warzywa
Zmiksowana sałatka owocowa
Kawa ( czerwone wino można)

Zakazane jedzenie

Każda dieta zawiera swoją listę zakazanych posiłków, przez co może być ona trudna do zrealizowania. Jedz odpowiednio do swojego typu krwi, włączając w to mięso, ryby lecz żytnie ziarna, ziemniaki, zboże, chleb, makaron nie są polecane. Ciekawostką jest że niektóre owoce i warzywa też są zakazane.