Głównymi czynnikami powodującymi spadek wagi ciała są przede wszystkim odpowiednia dieta oraz zwiększenie, czy też wdrożenie w swój tryb życia aktywności ruchowej. Wybór rodzaju diety i rodzaju ruchu mają indywidualny charakter, ale najważniejsza jest konsekwencja wytyczonego postanowienia. Można dodatkowo wspomóc proces odchudzania innymi czynnikami, lecz ich działanie opiera się o stosowanie diety i aktywności fizycznej. Należy tu wymienić herbatki ziołowe, które sprzyjają odchudzaniu i ułatwiają procesy metaboliczne w sposób naturalny, nie przynosząc szkód dla organizmu.

Na czołowe miejsce pod tym względem wysuwa się zielona herbata. Poprawia trawienie pokarmów, a jednocześnie znacznie wpływa na przemiany tłuszczowe, zmniejszając stężenie nienasyconych kwasów tłuszczowych i cholesterolu we krwi. Tym sam zmniejsza się odkładanie tłuszczu w tkankach. Dodatkowo zawiera substancje antyoksydacyjne, za pomocą których usuwane są z organizmu wolne rodniki, przyspieszające proces starzenia się i mogące być przyczyną wielu poważnych chorób. Może być bezpiecznie stosowana nie tylko podczas kuracji odchudzających. Ma wiele zdrowotnych zalet, a przy odchudzaniu dodatkowo przyspieszy spowolnioną przemianę materii.

Podobnie na metabolizm działa herbata czerwona. Poza tym zwiększa ona wydzielanie enzymów żołądkowych, co ułatwia trawienie pokarmów w początkowym odcinku przewodu pokarmowego. Stosowanie wyłącznie tylko tej herbaty jako środka odchudzającego nie przyniesie zamierzonych skutków. Na poprawę materii korzystnie wpływa również herbata z mięty. Zwiększa wydzielanie soków żołądkowych, działa żółciopędnie, a poza tym ma wiele właściwości leczniczych na przewód pokarmowy, łagodząc jego stany zapalne, działając rozkurczowo i wiatropędnie. Zmniejsza dolegliwości z powodu niestrawności pokarmowych, które przy zmianie nawyków żywienia w trakcie odchudzania mogą się często pojawiać.

Wśród innych ziół, stosowanych w postaci herbatek, wpływających znacząco na przemianę materii znajdą się również fiołek trójbarwny, mniszek lekarski, czy krwawnik pospolity. Fiołek trójbarwny działa moczopędnie, oczyszczając organizm z toksyn, poprawia również procesy trawienne. Mniszek lekarski zwiększa wydzielanie soku żołądkowego, pobudza procesy trawienne, a także pobudzając czynności wątroby, zwiększa wydzielanie żółci. Krwawnik także zwiększa wydzielanie soku żołądkowego, stymuluje trawienie oraz ułatwia przyswajanie ważnych składników pokarmowych.

Wymienione powyżej zioła tylko pośrednio wpływają na proces odchudzania. Stosowanie ich naparów do picia nie można traktować jak typowych herbatek odchudzających, gdyż ich zasadniczym zadaniem jest poprawić i przyspieszyć zaburzoną przemianę materii, zapobiegając wzdęciom, ułatwiając wypróżnianie, ale nie przeczyszczając oraz oczyszczając organizm z nagromadzonych toksyn. Nie powinno się stosować ich przez dłuższy czas oraz dość często. Oprócz zielonej herbaty zalecane są do doraźnego użycia, gdyż nie powinny w sposób ciągły wspomagać działania przewodu pokarmowego.