Po co ćwiczyć?
Ćwiczenia zapobiegają chorobom serca i wielu innym problemom zdrowotnym. Dają siłę, większą energię i pomagają zredukować stres.
To także dobry sposób na ograniczenie apetytu i spalanie kalorii.

Kto powinien ćwiczyć?
Ćwiczenia fizyczne korzystnie wpływają na każdego. Większość ludzi może rozpocząć umiarkowanie trudne ćwiczenia na własną rękę, stopniowo podnosząc ich poziom.