Jak ważna jest rozgrzewka, wie każdy sportowiec. Jednak osoby, które dopiero zaczynają zabawę ze sportem, często nie zdają sobie sprawy, że pomijanie tego elementu treningu może mieć dość poważne konsekwencje.

Rozgrzewka przygotowuje organizm do bardziej forsownych i intensywnych ćwiczeń. Im bardziej wymagający sport i trening, tym dłużej powinna trwać rozgrzewka. Najczęściej wystarcza ok. 5 minut, jednak [...]